saman4_blog

  • خانه 
  • موضوعات 
  • آرشیوها 
  • آخرین نظرات 

چگونه یک تشک طبی و مناسب انتخاب کنیم؟

02 آبان 1398 توسط علی یاور

تشک طبی مناسب طبق استانداردی که ساخته و تولید می شود باعث حفظ سلامت جسم و راحتی شما به هنگام خواب می گردد و در کاهش بیماری های عضلانی تاثیر قابل توجهی دارد.انسان انرژی مورد نیاز روز خود و فعالیت های روزمره خود را از خواب بدست می آورد. شما هر چه قدر خواب بهتری را تجربه کنید، احتمالا انرژی بیشتری در طول روز خواهید داشت! تشک مناسب در این موضوع بسیار مهم و حیاتی محسوب می شود اما چگونه باید تشک مناسب را تشخیص داد؟ راهنمای خرید تشک جامع و کامل به شما در این زمینه کمک می کند. شما با خواندن این نکات و استفاده از آن ها در هنگام خرید تشک، می توانید بسیار موفق عمل کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا نکات لازم در این زمینه را بدانید.

خواب به چه میزان مهم است؟

شما با استفاده از آمار و ارقام و یا حساب سر انگشتی متوجه خواهید شد که بیش از یک سوم عمر خود را در عالم رویا و خواب می گذارنید. شما باید برای این یک سوم عمر خود نهایت حساسیت و توجه را به خرج دهید.

طبق آمارهای ارائه شده توسط سازمان های معتبر انسان های ناموفق به این بخش از زندگی خود توجه کافی ندارند و همین موضوع باعث عدم موفقیت آن ها در سایر بخش های زندگی است. شما اگر اهمیت خواب را بتوانید درک کنید، خواهید توانست که به تشک خود هم توجه ویژه‌ای داشته باشید. در ادامه با شما یک سوال و دغدغه مهم را حل می کنیم که چرا باید تشک خود را تعویض کنید؟

تعویض تشک چرا و چگونه؟
بسیاری از افراد تصور می کنند که با خرید یک تشک تا آخر عمر خود می توانند از آن استفاده کنند! در حالی که اینطور نیست و شما هر چند وقت یکبار با بروز نشانه هایی باید به تعویض تشک خود اقدام کنید. تعویض تشک قدیمی با نو در کیفیت خواب شما تاثیر خواهد گذاشت.

نشانه های مانند خستگی پس از بیدار شدن از خواب، درد کمر، ناهمواری بر روی تشک و … از جمله نشانه هایی هستند که باید آن ها را جدی بگیرید.

بصورت کلی اولین نشانه برای تعویض تشک، بروز نشانه های فیزیکی در بدن شماست. اگر بدن شما از هنگام خرید تشک تا به الان دچار تغییرات فیزیکی مانند افزایش یا کاهش وزن، قد و … شده است، باید تشک خود را عوض کنید چرا که تشکی که خریداری کرده اید برای آن شرایط فیزیکی مناسب بوده است!

البته شرایط دیگری هم مانند تغییر در سبک زندگی می تواند باعث تعویض تشک شود. به عنوان مثال شاید شما محبور باشید که از تشک خواهر یا برادر خود استفاده کنید، استفاده از این نوع تشک ها برای شما مناسب نیست چرا که تشک آن افراد با توجه به ویژگی های فیزیکی آن ها خریداری شده است.

اگر مدت زیادی است که از این تشک استفاده می کنید، احتمالا با وجود مشکلاتی در تشک مانند در رفتن فنر، وجود ناهمواری، گرد و غبار، افزایش وزن تشک و … روبرو شده اید. اگر می خواهید خواب بهتری را تجربه کنید و انرژی بیش تری در طول روز داشته باشید، بهتر است که هر چند سال یکبار تشک خود را تعویض کنید.

چه نوع تشکی را بخریم؟

قبل از پرداختن به راهنمای خرید تشک و انتخاب تشک طبی مناسب بهتر است با انواع تشک آشنا شوید. اشنایی با انواع تشک به نوعی راهنمای خرید تشک برای شما محسوب می شود چرا که شما با ویژگی های انواع تشک آشنا هستید و با توجه به نیاز خود یک تشک خریداری خواهید کرد.

تشک فنری متصل
اولین نوع تشک طبی مناسب که در راهنمای خرید تشک مورد بررسی قرار خواهیم داد، تشک فنری متصل است. این نوع از تشک ها سال هاست که مورد استفاده قرار می گیرند و افراد زیادی از آن ها استفاده می کنند. در این نوع تشک ها نرمی خاصی وجود دارد که برای برخی از افراد دارای وزن سبک مناسب به نظر می رسد.

از معایب این نوع تشک می توان به سر و صدای آن اشاره کرد البته مدل های هم وجود دارند که این مشکل را توانسته اند حل کنند! از دیگر مشکلات این نوع تشک ها این است که ممکن است پس از مدتی استفاده با فرورفتگی در قسمت خاصی از تشک مواجه شویم البته اگر شما در هنگام خرید به خرید یک تشک با کیفیت بپردازید، مشکلی در این زمینه برای شما بوجود نخواهد آمد.

برای مشاهده ادامه مطلب به لینک مراجعه کنید.

منبع: چگونه یک تشک طبی و مناسب انتخاب کنیم؟

 نظر دهید »

تجربه عمل بینی گوشتی در مشهد

25 مهر 1398 توسط علی یاور

زیبایی برای انسان در اولویت بالایی برخودار است. این روزها داشتن زیبایی مانند گذشته کار سختی نیست و شما می توانید به راحتی زیبایی صورت خود را افزایش دهید. بینی یکی از تاثیرگذار ترین عضوها برای زیبایی است. امروز با ما همراه باشید تا بصورت کامل در مورد جراحی بینی در مشهد برای بینی های گوشتی و مراقبت های بعد از عمل مورد نیاز برای این نوع از بینی ها صحبت کنیم.

بینی گوشتی
بینی گوشتی به بینی گفته می شود که دارای پوسته ضخیم باشد! بینی هایی که پوسته ضخیم و غضروف های ضعیفی دارند، به عنوان بینی گوشتی در نظر گرفته می‌شوند این نوع بینی ها ممکن است به دلیل درخواست و حساس بودن بیمار بعد از عمل منجر به عمل ترمیمی شود! در گذشته جراحی بینی در مشهد برای این نوع از بینی ها همواره با چالش های مختلفی همراه بود اما در حال حاضر با توجه به رشد تکنولوژی و علم جراحی، عمل این نوع از بینی ها بسیار راحت تر از گذشته اتفاق می افتد.

تشخیص بینی گوشنی
اولین قدم برای جراحی بینی در مشهد برای بینی های گوشتی این است که جراح تشخیص دهد این نوع از بینی ها گوشتی هستند. پزشکان از چند معیار موجود برای این بینی ها به تشخیص این نوع بینی می پردازند. این معیار ها عبارت اند از:

وجود نوک های بزرگ
وجود نوک های افتاده
پوست ضخیم دارای چربی در اطراف غضروف بینی


چه تفاوتی میان بینی های گوشتی و استخوانی وجود دارد؟
​در این بخش می خواهیم در مورد تفاوت های موجود میان بینی های گوشتی و استخوانی بپردازیم. جراحی بینی در مشهد با توجه به نوع بینی انجام می شود.

بینی های استخوانی به راحتی قابل شناسایی هستند چرا که استخوان بینی به راحتی قابل شناسایی است. علت این امر نازک بودن پوست بینی است که باعث نمایان شدن استخوان آن می شود. این نوع بینی ها دارای غضروف های قوی و محکم هستند و نوک بینی در این نوع بینی ها کمتر افتاده یا پهن است. جراحی بینی در مشهد برای این نوع از بینی ها آسانتر از بینی های گوشتی است.

معمولا افرادی که دارای بینی گوشتی هستند از نوع بینی خود ناراضی هستند و می خواهند با استفاده از روش های مختلف از جمله جراحی بینی به زیباتر کردن چهره خود بپردازند! بینی های گوشتی که دارای انحراف و کجی هستند با توجه به نوع غضروف ضعیف آن ها عمل بسیار سختی را برای جراح در پیش دارند. این سختی باعث می شود که بیمار درد بیشتری را تحمل کند و هزینه بیشتری برای جراحی بینی خود بپردازد!

چند نوع روش برای جراحی بینی گوشتی در مشهد وجود دارد؟
طبق نظریه پزشکان نمی توان روش های خاصی را برای جراحی این نوع بینی در نظر بگیریم ولی به طور کلی جراحی های بینی به دو نوع باز و بسته تقسیم بندی می شوند که در ادامه بیشتر با آن ها آشنا می شوید.

یکی از روش های ناکارآمد که باعث می شود حتی شکل بینی گوشتی از قبل هم بدتر شود استفاده از لیزر برای شکل دهی به بینی است. این روش تنها جنبه ی تبلیغاتی دارد و بیمار با پرداخت هزینه زیاد به این کار می پردازد. اگر بینی گوشتی دارید و می خواهید عمل بینی گوشتی انجام دهید و زیبایی ظاهر خود را بیشتر کنید، حتما از یک جراح ماهر در این زمینه کمک بخواهید.

جراح حرفه ای برای جراحی بینی در مشهد یا دیگر شهرها برای این نوع بینی ها از تقویت غضروف برای شکل دهی دلخواه به بینی استفاده می کند. جراحان بعد از عمل بینی گوشتی معمولا در بینی کورتون تزریق می کنند، این نوع تزریق باعث می شود که تورم بینی کاهش پیدا کند.

منبع: تجربه عمل بینی گوشتی در مشهد

 نظر دهید »

آسمان مجازی چیست و چه کاربردی دارد؟

18 مهر 1398 توسط علی یاور

اگر به تازگی به دنبال زیباتر و خاص تر کردن محل کار و زندگی تان هستید، پس با آسمان مجازی روبرو شده اید. آسمان مجازی یکی از مواردی است که به تازگی برای زیبایی بیشتر خانه و محل کار از آن استفاده می شود و فواید فراوانی برای محیط و ایجاد آرامش در آن را دارد. امروز می خواهیم به توضیح آسمان مجازی چیست و اینکه چه کاربرد هایی در بخش های مختلف خانه دارد را بررسی کنیم.
آسمان مجازی چیست ؟
 آسمان مجازی چیست: آسمان مجازی یک نوع سقف کاذب است که با توجه به طرح های مختلفی که بر روی آن قابلیت اجرا دارد، شما می توانید آن را با فطرت انسان همسو کنید. با توجه به زندگی ماشینی و پر استرسی که بشر امروز با آن دست و پنجه نرم می کند، وجود تصاویر طبیعت در محیط کار و زندگی بر ناخودآگاه او تاثیر زیادی می گذارند.

 کاربرد آسمان مجازی چیست ؟
 اگر می خواهید، بدانید که کاربرد آسمان مجازی چیست ؟ و چگونه از آن استفاده می شود، ادامه این مطلب را از دست ندهید!

 1. آسمان مجازی برای سقف آشپزخانه
 اگر خانه خود را تازه تحویل گرفته اید و یا در حال ساخت آن هستید، سقف آشپزخانه شما احتمالا هنوز خام است. اگر با افراد مختلف صحبت کنید، راه های مختلفی را به شما پیشنهاد می کنند که معمولا باب میل خیلی از افراد نیست! شما می توانید برای زیباتر کردن آشپزخانه از آسمان مجازی استفاده کنید.

استفاده از سقف کاذب آسمان در سقف آشپزخانه معمولا در وسط این سقف اتفاق می افتد. شما می توانید از طرح های دلخواه برای این کار استفاده کنید و الگوی خاصی برای آن وجود ندارد، اما بهتر است که حتما با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

   2. فضای کاری را دلچسب کنید
 احتمالا می دانید که چیدمان در میزان آرامش بخش بودن و خاص بودن محیط چقدر تاثیر دارد! اگر می خواهید که فضای کاری خود را دلپذیر، جذاب و آرامش بخش کنید، می توانید از آسمان مجازی در محیط کاری خود استفاده کنید.

در فضا های اداری چیدمان دکوارسیون از اهمیت چند برابری برخوردار است تا تنش های محیط کار را بتواند از بین ببرد! استفاده از تصاویر جذاب و طبیعت در محیط کاری باعث می شود که افراد با نگاه کردن به این سقف زیبا آرمشی بدست آورند و انگیزه ی دوباره ای برای کار پیدا کنند.

تحقیقات زیادی این موضوع را اثبات کرده اند که استفاده از رنگ های گل و گیاه تا چه میزان می تواند در محیط کاری باعث شادابی و سر زندگی افراد شود. خیلی از افراد با توجه به محدودیت ها نمی توانند در محیط کاری خود از گل و گیاه استفاده کنند اما برای همه امکان پذیر است که در محیط کاری خود از این نوع سقف استفاده کنند.

اگر مردد هستید که چه طرحی را برای این کار استفاده کنید، بهتر است از چند متخصص در این زمینه مشورت بگیرید.

  3. آسمان مجازی در حمام و دستشویی

 یکی از مکان هایی که استفاده از آسمان مجازی در آن رواج پیدا کرده است، حمام و دستشویی است. شاید می پرسید که چرا این کار را انجام می دهند؟ این کار چه فایده ای دارد؟

شاید برای شما جالب باشد که ایرانیان باستان کسانی بودند که برای اولین بار از گرمابه یا حمام برای شست و شو استفاده کردند و آن را به دیگران منتقل کردند! اگر به حمام های قدیمی مراجعه کنید، شاهد طرح های زیبا و جذابی می شوید که بر روی دیوار های آن ها نقش بسته اند.

امروزه دیگر از طرح های آسمان مجازی به جای آن نقاشی ها در حمام های خانگی استفاه می شود و همان زیبایی را به ارمغان می آورد.

 برای مشاهده ادامه این مطلب به لینک زیر مراجعه کنید.

منبع: آسمان مجازی چیست و چه کاربردی دارد؟

 نظر دهید »

عوارض و علائم عمل انحراف بینی

18 مهر 1398 توسط علی یاور

برخی از افراد تصور می کنند که عمل بینی فقط برای زیبایی انجام می شود اما نمی دانند که عمل بینی بیشتر برای کارهای درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از اهداف جراحی بینی در مشهد، اصلاح میزان انحراف بینی است. شاید می پرسید که انحراف بینی چیست و چه معایبی دارد؟ عمل انحراف بینی چگونه انجام می شود؟ عمل بینی استخوانی با عمل انحراف بینی چه تفاوتی دارد؟ در ادامه بصورت کامل به تمامی سوالات شما در این زمینه پاسخ خواهیم داد، فقط کافی است که با ما همراه باشید.

انحراف بینی چیست؟
اگر این سوال را از کسی که انحراف بینی دارد، بپرسید احتمالا به شما می گوید که انحراف بینی به معنای سردرد، سینوزیت و گرفتگی بینی است! این موضوع بسیار در بین ایرانیان شایع است و ایرانیان زیادی این مشکل را دارا هستند.

شاید اگر به فردی که انحراف بینی دارد، توجه کنید، متوجه مشکلات خاص ظاهری در او نشوید اما مشکلاتی که برای او معمولا بوجود می آید را حتی نمی توانید تصور کنید! بهترین راه برای درمان انحراف بینی، جراحی بینی در مشهد توسط پزشکان ماهر است.

شهر مشهد بهترین جراحان بینی را در کل کشور دارد. اگر قصد دارید که عمل بینی را  به بهترین شکل انجام دهید، به شما توصیه می کنیم که این کار را در شهر مقدس مشهد انجام دهید.

اگر بخواهیم تعریف علمی انحراف بینی را مورد بررسی قرار دهیم، باید بگوییم که انحراف بینی به آسیب غضروف تیغه میانی گفته می شود که مشکلات متعددی را برای فرد مبتلا بوجود می آورد. مشکلات تنفسی از شایع ترین نوع این مشکلات هستند. در ادامه می خواهیم دلایل شایع بوجود آمدن این بیماری را با شما مورد بررسی قرار دهیم تا قبل از عمل انحراف بینی در مشهد یا هر شهر دیگری اطلاعات کاملی در این زمینه داشته باشید.

اصلی ترین دلایل بوجود آمدن انحراف بینی

از اصلی ترین دلایل بوجود آمدن انحراف بینی که باعث می شود فرد به فکر جراحی بینی در مشهد یا هر شهر دیگری بیفتد، موارد زیر می تواند باشد:

ارث و ژنتیک
یکی از شایع ترین علت های انحراف بینی در ایران و جهان، ارث و ژنتیک است که با افزایش سن خود را بیشتر نشان می دهد. اگر این مشکل را دارید و به فکر جراحی بینی در مشهد هستید، حتما در ادامه نحوه عمل انحراف بینی را مطالعه کنید.

ضربه یا شکستگی
اگر شما به دلیل ارثی این مشکل را نداشته باشید، احتمالا به علت ضربه یا شکستگی به آن مبتلا هستید! همانطور که احتمالا می دانید، بافت غضروفی بینی نسبت به بافت استخوانی آن، انعطاف پذیری خیلی بیشتری دارد اما هنگامی که ضربه ی شدیدی به بینی وارد شود، باعث بوجود آمدن انحراف بینی می شود.

هرچه انحراف بینی در سن کم تری اتفاق بیفتد، عوارضی که برای آن وجود دارد در آینده شدیدتر خواهد بود. برای درمان انحراف بینی، همانطور که گفتیم جراحی بینی در مشهد یا هر شهر دیگری است که در آن حضور دارید.

عوارض و علائم انحراف بینی
خیلی از افراد می پرسند که چرا باید جراحی بینی در مشهد یا دیگر شهرها برای درمان انحراف بینی انجام دهند؟ مگر انحراف بینی چه مشکلاتی را بوجود می آورد؟ انحراف بینی باعث بروز مشکلات زیر می شود:

گرفتگی بینی
اختلال در تنفس
کاهش حس بویایی
خشکی بینی
خونریزی بینی
عفونت مکرر گوش
احساس فشار در سر
و …
تحمل برخی از این عوارض انحراف بینی برای بیماران بسیار سخت است و باید هرچه سریعتر برای درمان به عمل انحراف بینی روی بیاروند!

در صورت تمایل برای مشاهده ادامه مطلب به لینک زیر مراجعه کنید.

منبع: عوارض و علائم عمل انحراف بینی

 نظر دهید »

برای انتخاب کاغذ دیواری مناسب چه باید کرد؟

11 مهر 1398 توسط علی یاور

حتما خودتان هم از اسم کاغذ دیواری متوجه شده اید که یک نوع پوشش زینتی بر روی دیوار است که افراد برای زیبایی بیشتر یا خاص تر کردن منزلشان از آن استفاده می کنند. استفاده از کاغذ دیواری مناسب در مشهد با رشد عجیب و غریبی در چند سال اخیر روبرو بوده است و طرفداران این نوع پوشش زینتی بسیار زیاد شده است. امروز با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید تا در مورد انتخاب کاغذ دیواری مناسب در مشهد و تمامی نکات مطلع شوید.
کاغذ دیواری چیست؟
 قبل از پرداختن به کاغذ دیواری و مهم ترین نکات خرید آن بهتر است، کمی بیشتر با کاغذ دیواری آشنا شوید. والپیپر، دیوارپوش یا کاغذ دیواری با توجه به طرحی که دارد در مکان های مختلفی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد که در ادامه لیستی از این مکان ها را می توانید، مشاهده کنید:

خانه و محل زندگی
اتاق کار و دفتر
اتاق خواب کودک
رستوران های بزرگ و شیک
تالار های بزرگ رسمی
سالن های همایش
و …
الان که بیشتر با کاغذ دیواری آشنا شده اید، در ادامه با نکاتی برای انتخاب کاغذ دیواری مناسب در مشهد بیشتر آشنا می شوید.

 روش های انتخاب کاغذ دیواری مناسب در مشهد؟
کاغذ دیواری در مشهد دارای تولیدکنندگان خوبی است که به این کار مشغول هستند! اگر شما برای زیبایی بیشتر دکوراسیون خانه یا محل کارتان به دنبال کاغذ دیواری مناسبی هستید باید حتما به نکاتی که در ادامه آن ها را بیان می کنیم، پایبند باشید! این کار به شما کمک می کند که خرید بهتری داشته باشید.

به عنوان مثال :
☑️ خوب است بدانید، کاغذ دیواری موجود در بورس کاغذ دیواری مناسب در مشهد به 2 نوع رولی و متری تقسیم بندی می شود! احتمالا با توجه به نام این تقسیم بندی متوجه می شوید که کاغذ دیواری رولی به صورت رولی فروخته می شود و کاغذ دیواری متری بر اساس متراژ قیمتش محاسبه می گردد!

☑️ هنگام خرید کاغذ دیواری باید حتما توجه داشته باشید که تولید کاغذ دیواری به چه صورت است چرا که تولید کاغذ دیواری به 3 صورت ساده، بافته شده و الگوهای گرافیکی تقسیم بندی می شود شما باید بر اساس نیاز خود کاغذ دیواری را انتخاب کنید.

☑️ چاپ از مهم ترین قسمت های کاغذ دیواری به حساب می آید که برای خرید کاغذ دیواری مناسب حتما باید به آن توجه کنید. انواع چاپ کاغذ های دیواری عبارت اند از چاپ سطحی، جاپ به وسیله حکاکی، جاپ سیلک ابریشمی، چاپ به صورت دیجیتال و چاپ به وسیله ماشین چاپ چرخشی!

برخی دیگر از ویژگی های کاغذ دیواری مناسب :
 ☑️ اگر برای شما مهم است که کاغذ دیواری را بشورید یا نه، حتما از فروشنده کاغذ دیواری بخواهید، کاغذ دیواری هایی به شما معرفی کند که قابلیت شست و شو دارند! قابلیت شست و شو برای بعضی از خانم های خانه دار بسیار مهم است. کسانی که به نظافت منزلشان خیلی اهمیت می دهند از این نوع کاغذ دیواری های قابل شست و شو استفاده می کنند!

☑️ نصب کاغذ دیواری مرحله تعیین کننده ای است که آیا خانه یا محل کار شما زیباتر می شود یا خیر؟ احتمالا می دانید که نصاب حرفه ای به صورت کاملا اصولی و استاندارد به نصب کاغذ دیواری می پردازد. نصب کاغذ دیواری اصولی دارد که حتما باید رعایت شود تا در زیبایی تاثیرگذار شود. اگر نصب کاغذ دیواری را به افراد آماتور بسپارید، احتمالا با صحنه زیبایی روبرو نخواهید شد! معمولا فروشندگان بورس کاغذ دیواری در مشهد افراد حرفه ای را می شناسند و می توانند آن ها را به شما معرفی کنند.

برای محیط های کوچک چه کاغذ دیواری مناسب است؟
بله، رنگ‌ های تیره باعث کوچک به نظر رسیدن محیط می‌شوند؛ اگر صاحب خانه ای کوچک هستید و تمایل دارید منزلتان بزرگ تر دیده شود، بهتر است از ترکیب کاغذ دیواری با طرح های ساده و روشن استفاده کنید. مثلا: کاغذ دیواری‌ هایی با بافت‌های ساده و ریز و همچنین طرح‌های راه راه هم برای محیط های کوچک تر مناسب هستند.

برای سقف های کوتاه چه کاغذ دیواری مناسب است؟
اگر با کوتاه بودن سقف مشکل دارید و به دنبال رفع این مشکل هستید؛ انتخاب یک کاغذ دیواری با خطوط راه‌ راه عمودی برای این فضا ها، گزینه خوبی است چون باعث می شود سقف بلندتر به نظر برسد. و برعکس اگر هم طول و عرض محیطی بیشتر بود باید کاغذ دیواری با خطوط راه راه افقی انتخاب کنید تا به بهبود ابعاد کمک کنید.

در صورت تمایل برای مشاهده ادامه این مطلب به لینک زیر مراجعه کنید.

منبع: برای انتخاب کاغذ دیواری مناسب چه باید کرد؟

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • ...
  • 13
  • ...
  • 14
  • 15
  • 16
  • ...
  • 17
  • ...
  • 18
  • 19
  • 20
اردیبهشت 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

saman4_blog

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع
  • دانستنی ها

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس